Geriatrische MTT - Kraft für mehr Sicherheit und Selbstständigkeit
Krafttraining als Schlüssel zu mehr Selbstständigkeit im Alter: Mit zunehmendem Lebensalter können Muskelkraft und Beweglichkeit nachlassen, wodurch alltägliche Aktivitäten erschwert und das Sturzrisiko erhöht werden. Gezieltes Krafttraining in der Geriatrie trägt dazu bei, die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten, die Mobilität zu fördern und die Selbstständigkeit im Alltag möglichst lange zu bewahren.
Warum Krafttraining in der Geriatrie?
Unsere Gesellschaft wird älter. Mit dem demografischen Wandel steigt auch die Zahl der Menschen, die im höheren Lebensalter mit nachlassender Muskelkraft, eingeschränkter Beweglichkeit und zunehmender Unsicherheit im Alltag konfrontiert sind. Dabei ist Muskelkraft eine entscheidende Voraussetzung dafür, möglichst lange selbstständig und sicher zu bleiben.
Gerade die Beinmuskulatur spielt dabei eine zentrale Rolle: Aufstehen, Gehen, Treppensteigen oder das sichere Abfangen eines Stolperns setzen ausreichend Kraft und Reaktionsfähigkeit voraus. Geht diese Kraft verloren, können alltägliche Bewegungen schwerfallen und das Risiko für Stürze steigt.
Genau hier setzt die Geriatrische Medizinische Trainingstherapie (Geri MTT) an.
Seit Juli 2026 bietet die DianaKlinik die “Geri MTT” speziell für ältere Patientinnen und Patienten an - von der Akutgeriatrie bis zur geriatrischen Rehabilitation. In einem speziell eingerichteten Trainingsraum trainieren jeweils zwei Patienten gleichzeitig und werden dabei individuell begleitet.
Nach einer persönlichen Einweisung findet das Training in der Regel zwei mal pro Woche für jeweils 30 Minuten statt. Zum Einsatz kommen unter anderem eine Beinpresse, freie Hanteln, Kettlebells, Gewichtsmanschetten, Therabänder und eine Sprossenwand mit Steppbrett. Ein Seilzug erweitert das Trainingsangebot zukünftig. Musik sorgt dabei für eine angenehme Atmosphäre. Ein besonderer Hingucker sind zudem die Bilder, die von unserer Physiotherapeutin Jennifer Schulze gemalt wurden und dem Trainingsraum eine persönliche und freundliche Atmosphäre verleihen. So entsteht ein Trainingsumfeld, das nicht nur funktional, sondern auch einladend und motivierend gestaltet ist.
Geriatrisches Krafttraining bedeutet mehr als ein bisschen Bewegung. Entscheidend ist eine gezielte Belastung, die an die individuelle Fähigkeiten und gesundheitlichen Voraussetzungen angepasst wird. Denn auch im hohen Alter kann Muskulatur trainiert und Kraft aufgebaut werden, und genau diese Fähigkeit ist für die Bewältigung des Alltags von großer Bedeutung.
Für jeden Patienten wird deshalb ein individueller Trainingsplan erstellt. Übungsfotos und verständliche Anleitungen ermöglichen es, ausgewählte Übungen auch von zu Hause fortzuführen. So kann das Training über den Klinikaufenthalt hinaus nachhaltig fortgeführt werden.
Neben dem Aufbau von Muskelkraft und körperlicher Belastbarkeit stehen vor allem Mobilität, Bewegungssicherheit und Sturzprophylaxe im Mittelpunkt. Auch bei Schmerzen, Haltungsproblemen oder verschiedenen Krankheitsbildern lässt sich das Training entsprechend anpassen.
Unser Ziel ist es, Patienten Schritt für Schritt an körperliche Belastung heranzuführen und ihnen zu vermitteln: Krafttraining ist auch im höheren Lebensalter sinnvoll, möglich und wichtig. Dabei geht es nicht um Höchstleistungen, sondern darum, die vorhandenen körperlichen Fähigkeiten zu stärken und möglichst lange zu erhalten.
Die bisherigen Rückmeldungen von Patientinnen und Patienten sowie Mitarbeitenden zeigen, dass die Geri MTT sehr gut angenommen wird. Sie ist damit eine wertvolle Ergänzung der geriatrischen Versorgung und ein weiterer Baustein auf dem Weg zu mehr körperlicher Sicherheit und Selbstständigkeit.
Geri MTT bedeutet: gezielt Kraft aufbauen, sich sicherer bewegen und Selbstständigkeit erhalten.